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Io Penso Positivo

I lavori manuali liberano la mente e allontanano lo stress

Siete stressati? No problem: sedetevi e procuratevi delle piante, un ago oppure indossate un grembiule. Se siete abituati a pensare che il rilassamento si raggiunge solo nelle Spa, sappiate che invece esistono numerose altre attività manuali dalle quali ricavare grandi benefici psico-fisici. Usare le mani per un compito ripetitivo crea ...

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La cura del silenzio: ecco come sperimentarla

Un libro spiega l’importanza di stare in silenzio, ritagliandosi un pò di spazio per sperimentarlo ogni giorno: i consigli di Kankyo Tannier. Sessantamila pensieri al giorno: ecco cosa passa nella testa di ognuno di noi nell’arco di 24 ore. Non possiamo smettere di pensare, certo, ma possiamo imparare a concederci ...

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Resilienza: come stimolarla e superare le avversità

In cosa consiste la resilienza e perchè serve nella vita?

Il termine “resilienza” in metallurgia indica la capacità di un metallo di resistere a forti pressioni. In psicologia invece significa reagire resistere, riorganizzare positivamente la propria esistenza dopo aver vissuto un trauma (un lutto, un licenziamento, un abbandono sentimentale). Option B di Sheryl Sandberg Lo sa bene Sheryl Sandberg, direttrice ...

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Elogio della distrazione: ecco come sfruttarla al meglio

La distrazione serve a ricaricare le pile quando il corpo ed il cervello si affaticano. Il dottor Pillay fornisce alcuni utili consigli su come sfruttarla. Un problema da risolvere, un’idea da farsi venire. Succede spesso che più ci si concentra sulla soluzione, più questa tardi ad arrivare. Se invece ci ...

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I cibi del buonumore: la felicità servita in tavola

Ci sono alimenti in grado di favorire il benessere e mantenere alto l’umore: è importante scegliere i cibi giusti da servire a tavola. Si sa che mangiare è uno dei piaceri della vita, ma non è solo una questione di gusto. La ricetta della felicità si nasconde nei nostri piatti. ...

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